जो लोग उपवास कर रहे हैं उनके लिए क्या करें और क्या न करें

कृष्ण जन्माष्टमी हर साल हिंदू पंचांग के अनुसार कृष्ण पक्ष के आठवें दिन मनाई जाती है. इस साल कृष्ण जन्माष्टमी 18 और 19 अगस्त को पूरे देश में मनाई जाएगी. जन्माष्टमी के अवसर पर, भगवान कृष्ण के मंदिरों में विशेष कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं और भक्त भगवान के जन्म का जश्न मनाने के लिए आधी रात तक प्रार्थना करते हैं. कुछ भक्त एक दिन के उपवास का भी पालन करते हैं. 

इस समय पर, लोग दही हांडी प्रतियोगिता में भाग लेते हैं क्योंकि कृष्ण को मक्खन पसंद था इसलिए उन्हें उनके भक्तों द्वारा प्यार से 'माखन चोर' कहा जाता है. यदि महिलाएं मक्खन को ऊंचाई पर रखतीं, तो भी युवा कृष्ण अपने दोस्तों के साथ मिलकर मक्खन चुराने के लिए मानव पिरामिड का निर्माण करते थे. यह दही हांडी समारोह के दौरान आज किया जाता है.इस दिन दही हांडी के अलावा लोग गरीबों को दान देते हैं और गायों को खाना खिलाते हैं. वे अपने बच्चों को भी भगवान कृष्ण के रूप में तैयार करते हैं क्योंकि जन्माष्टमी के दौरान उनके बाल रुप की पूजा की जाती है.

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इस व्रत को जन्माष्टमी व्रत के रूप में जाना जाता है, और यहां कुछ ऐसा करें और क्या न करें जिनका पालन आपको करना चाहिए.

करने योग्य
इस शुभ दिन में सुबह जल्दी उठना चाहिए क्योंकि जन्माष्टमी एक ऐसा समय है जब आपको ब्रह्म मुहूर्त समय पर जागने से शुद्ध शक्ति की प्राप्ति होती है. 

सात्विक भोजन ही करना चाहिए - कृष्ण जन्माष्टमी पर व्रत के दौरान केवल सात्विक भोजन करना चाहिए. इस दिन लहसुन और प्याज का सेवन नहीं करना चाहिए. साथ ही, जन्माष्टमी उत्सव के लिए दूध और दही का सेवन अनिवार्य है.

गायों की सेवा करें - भगवान श्री कृष्ण को गायों से अत्यंत प्रेम था वे ग्वाले भी थे. इसलिए जन्माष्टमी के दिन गायों की सेवा करना और उन्हें खाना खिलाना शुभ माना जाता है.

अन्न और वस्त्र दान करें - जन्माष्टमी के दिन व्रत के दौरान अन्न, जल और वस्त्र दान करना भी शुभ कार्य होता है. भगवान कृष्ण सभी को समान मानते हैं और सभी को समान रूप से प्यार करते हैं.

क्या नहीं करें 

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चाय या कॉफी पीने से बचें - कॉफी या चाय जैसे पेय पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे एसिडिटी हो सकती है और उपवास के दौरान बेचैनी, भारीपन और सिरदर्द हो सकता है.

नॉन वेज खाने से बचें - अधिकांश हिंदू त्योहार फलों और शाकाहारी भोजन करने का अनुसरण प्राप्त होता है. किसी भी प्रकार की जीव हत्या पाप होती है. जन्माष्टमी के दिन इन तामसिक चीजों से दूर रहना चाहिए. 

तुलसी के पत्ते न तोड़ें - कृष्ण जन्माष्टमी पर तुलसी के पत्तों को नहीं तोड़ना चाहिए और एक दिन पहले उन्हें एकत्र करना चाहिए.

जन्माष्टमी के दिन व्रत न करते हुए भी चावल खाना वर्जित माना जाता है. तली-भुनी और तैलीय चीजों से परहेज करें, व्रत के दौरान तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे पेट की समस्या हो सकती है. अपने उपवास आहार में खूब सारे फल, दूध और जूस शामिल करना ही उचित होता है.
 

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